- по полстакана овсяных и кукурузных хлопьев
- по неполной горсти кешью, грецких орехов, кураги, изюма
- 1 яблоко
- 1 банан
- 2 апельсина
- 200 г винограда сорта кишмиш
- 200 мл фруктового йогурта
- Листья мяты
О пользе овсяных или иных злаковых хлопьев знает каждый. Диетологи советуют употреблять их в пищу каждый день взрослым и детям. Хлопья имеют те же полезные свойства, что и исходные продукты, к примеру, овсянка или кукуруза. В них много микроэлементов и витаминов, они помогают сохранить кожу молодой и здоровой, а также дают чувство бодрости и даже улучшают настроение.
Все фрукты очистить, удалить семечки, пленки, нарезать кусочками. Орехи измельчить. Ягоды винограда отделить от веточек и разрезать пополам. Сухофрукты залить кипятком на полчаса, затем слить воду. Соединить овсяные и кукурузные хлопья с остальными ингредиентами.
Перед подачей на стол залить все фруктовым йогуртом, перемешать и украсить листьями мяты.
По сути это то же самое, что покупные мюсли, только гораздо вкуснее и полезнее. И потом, можно ведь варьировать состав, добавляя новые ингредиенты по своему вкусу. Я бы, к примеру, добавила каких-нибудь сезонных фруктов-ягод (малину, сливу), а вместо фруктового йогурта использовала кефир, так как смесь и так получится достаточно сладкой.
Да вкусно и так и с ягодами, я например сухофрукты и арахис кладу, а потом еще и ложечку мёда. А польза неимоверная))
А мне больше нравится добавлять не йогурт или кефир, а масло растительное, оливковое или подсолнечное. Интересный привкус придаёт также льняное. Немного, две столовых ложки, и соли на кончике ножа.
Очень вкусный а главное полезный рецепт! Я сама обожаю мюсли,да еще и с фруктами, в них же столько полезных веществ и витаминов!
Выглядит ооочень аппетитно.
Думаю такие «Фрукты с мюсли», будет полезно кушать по утрам даже ребенку.
Всегда покупала магазинные мюсли, но эти «Фрукты с мюсли» мне понравились намного больше.
Хлопья всегда будут для меня основным зарядом энергии на весь день. Удивительно, как много разнообразных рецептов для их приготовления. Например, я больше люблю как раз фрукты с мюсли. Жаль, что содержатся калории, но за то, обеспечат дневной нормой минералов и витаминов, а это очень важно для моего организма. Этот рецепт импонирует моему вкусу, только я пожалуй исключу апельсины.